Duelo: qué es, fases y tratamiento en Madrid
En Luria Psicología, estamos especializados en el tratamiento del duelo en Madrid, acompañando a las personas en el proceso de adaptación tras una pérdida.
Trabajamos con un enfoque integral, ayudando a transitar las distintas fases del duelo y ofreciendo herramientas para gestionar el dolor emocional, facilitando la recuperación y el bienestar psicológico.
¿Qué es el duelo?
El duelo es el proceso que experimenta una persona para asimilar la nueva situación tras una pérdida, o ante una pérdida próxima. Dicha pérdida, aunque se relaciona principalmente con la muerte, puede incluir otras situaciones de crisis como la pérdida de un puesto de trabajo, una ruptura de pareja, una ruptura con una amistad importante, una enfermedad que modifica la calidad de vida, etc.
- La labor del psicólogo en estos casos consiste en acompañar a la persona en la elaboración de un adecuado duelo o intervenir en el caso de que se haya desajustado en algún punto. Es imprescindible el papel de la escucha activa, validando la experiencia dolorosa de la persona, y creando un espacio de calidez que favorezca la expresión emocional en ausencia de juicio.
Síntomas del duelo
En este proceso, que es natural y funcional, pueden experimentarse una serie de emociones que, pese a que pueden entenderse como normales y esperables, pueden ir acompañadas de un malestar significativo. En algunos casos puede ocurrir que la elaboración del duelo se entorpezca por determinadas variables, haciendo que sea muy desagradable o que se alargue en el tiempo, tanto que limite a la persona más de lo esperado.
- Tristeza profunda y sensación de vacío emocional.
- Llanto frecuente y dificultad para controlar las emociones.
- Fatiga y falta de energía, incluso sin haber realizado esfuerzos físicos.
- Alteraciones del sueño, como insomnio o somnolencia excesiva.
- Pérdida de apetito o cambios en los hábitos alimenticios.
- Dificultad para concentrarse y sensación de confusión.
- Aislamiento social y falta de interés por actividades cotidianas.
- Irritabilidad o sentimientos de culpa relacionados con la pérdida.
Si los síntomas del duelo persisten en el tiempo o afectan gravemente la vida diaria, es recomendable buscar apoyo profesional. En Luria Psicología, ofrecemos acompañamiento terapéutico para afrontar el duelo de forma saludable y recuperar el equilibrio emocional.
Fases del duelo
El duelo es un proceso emocional que cada persona experimenta de manera diferente tras una pérdida significativa. Aunque no todos lo viven de la misma forma, existen distintas fases del duelo que ayudan a comprender mejor este proceso y a gestionarlo de forma saludable.
El duelo no es un proceso lineal y cada persona puede experimentar estas fases de manera diferente. Si sientes que la pérdida está afectando tu bienestar emocional, en Luria Psicología podemos ayudarte a gestionar cada una de las fases del duelo de forma saludable.
¿Cuáles son las 7 fases del duelo?
- Shock o impacto: Es la reacción inicial ante la pérdida. Puede generar una sensación de irrealidad, confusión o incluso negación de lo ocurrido.
- Negación: En esta etapa, la persona se resiste a aceptar la realidad de la pérdida. Puede haber pensamientos como «esto no puede estar pasando» o intentar evitar el dolor emocional.
- Ira: Aparece frustración, enfado o resentimiento. Puede dirigirse hacia uno mismo, hacia otras personas o incluso hacia la propia situación de pérdida.
- Negociación: Se trata de una fase en la que la persona intenta buscar soluciones o darle un sentido a la pérdida. Pueden surgir pensamientos como «¿y si hubiera hecho algo diferente?» o «tal vez si hago esto, el dolor desaparecerá».
- Depresión: En esta etapa predominan la tristeza, la sensación de vacío y el desánimo. Es un momento de introspección en el que se toma conciencia de la magnitud de la pérdida.
- Aceptación: Se empieza a asumir la realidad de la pérdida y, aunque el dolor sigue presente, se aprende a convivir con él. En este punto, la persona puede empezar a reconstruir su vida sin la presencia de lo perdido.
- Renovación o crecimiento personal: En la última fase, la persona encuentra nuevas formas de darle sentido a su vida y seguir adelante. Puede ser un proceso de transformación en el que la pérdida se integra como parte de la historia personal.
Tratamiento del duelo en Luria Psicología
El tratamiento del duelo no busca eliminar el dolor de la pérdida, sino ayudar a gestionar las emociones y facilitar el proceso de adaptación a la nueva realidad. A través de la terapia, se trabajan estrategias que permiten afrontar cada una de las fases del duelo de manera saludable, favoreciendo la recuperación emocional.
Si sientes que el duelo está afectando tu vida diaria o te resulta difícil avanzar, en Luria Psicología contamos con un equipo de psicólogos especializados en tratamiento del duelo en Madrid. Te acompañamos en este proceso, ofreciéndote herramientas para recuperar el equilibrio emocional y afrontar la pérdida con apoyo profesional.
El duelo es un proceso natural que surge tras una pérdida significativa y puede manifestarse de distintas formas según la persona y las circunstancias. Su intensidad y duración varían, y factores como el tipo de pérdida, el apoyo social y la historia personal pueden influir en cómo se experimenta.
En Luria Psicología, contamos con un equipo de especialistas en el tratamiento del duelo, ofreciendo un enfoque profesional y personalizado. Ayudamos a gestionar cada una de las fases del duelo, facilitando herramientas para afrontar el dolor emocional y recuperar el bienestar.
Si sientes que el duelo está afectando tu vida diaria y te resulta difícil seguir adelante, no tienes que atravesarlo solo. En Luria Psicología, estamos aquí para acompañarte en cada etapa del proceso y ayudarte a encontrar el equilibrio emocional que necesitas.
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