Trastorno del sueño en niños y adolescentes
En Luria Psicología somos especialistas en el tratamiento de las dificultades de sueño en niños y adolescentes en Madrid.
¿Qué es el trastorno del sueño en niños y adolescentes?
Los trastornos del sueño no son un problema grave, pero afectan a un alto porcentaje de niños. Se estima que hasta un 37% de los niños pequeños y un 20% de los adolescentes los padecen.
A pesar de ser un problema leve, es importante porque sobre él se pueden generar una serie de dificultades de relación entre padres e hijos que podrían ser evitados. Cuando los hijos tienen problemas de sueño, esto genera un gran impacto en todo el sistema familiar, derivando en irritabilidad y malestar en todos los miembros de la familia afectados.
Síntomas del trastorno del sueño en niños y adolescentes
Los comportamientos más frecuentes que solemos encontrar en la infancia y la adolescencia relacionados con el sueño son:
- Dificultades en la adquisición de hábitos de sueño en bebés.
- Niños que manifiestan problemas para conciliar el sueño.
- Pesadillas y terrores nocturnos.
- Niños que no quieren dormir solos.
- Insomnio y disregulación del sueño en los adolescentes.
Tipos de trastorno del sueño en niños y adolescentes
Se pueden distinguir entre alteraciones de sueño que se refieren al acto fisiológico de dormir, y ensoñaciones o pesadillas que a su vez producen alteraciones del sueño.
En el primer caso, los trastornos suelen tener un desencadenante de tipo físico, mientras que los segundos son ordinariamente de origen psicológico.
Cuando el niño madura mentalmente puede tener trastornos del sueño fisiológico de origen psicológico que aparecen asociados a casi todos los trastornos en donde se da un alto grado de ansiedad.
Nada quita más el sueño que una fuerte preocupación y los niños suelen tener muchas, incluso a veces más que los adultos, porque tienen más imaginación. La imaginación proporciona al niño motivos de ansiedad que nunca se dan en el caso de un adulto. Por tanto el niño puede tener problemas de sueño tanto por motivos reales como por los imaginados (pesadillas, terrores nocturnos, etc.).
Tratamiento del trastorno del sueño en niños y adolescentes
El tratamiento dependerá de la causa subyacente del trastorno del sueño, pero algunas opciones incluyen:
Higiene del sueño: Establecer una rutina constante para acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Limitar el uso de pantallas antes de dormir, crear un ambiente tranquilo en la habitación, y evitar estimulantes como el azúcar o la cafeína.
Terapia conductual: En casos de insomnio o ansiedad por dormir, la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a modificar patrones de pensamiento y comportamiento que interfieren con el sueño.
Tratamiento médico: Si se detecta un problema médico como apnea del sueño o reflujo, es posible que se necesiten intervenciones médicas o medicamentos.
Control de estrés: Técnicas de relajación, como la meditación o ejercicios de respiración, pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover el sueño.
En Luria Psicología, nuestros psicólogos en Madrid son especialistas en el tratamiento del los trastornos del sueño en niños y adolescentes.
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